달리기초보1 인터벌의 정석-신간추천 달리기 실력을 빠르게 올리고 싶은 사람에게 필요한 단 하나의 훈련법달리기를 시작하고, 어느 정도 꾸준히 뛰기 시작하면 누구나 한 번쯤 고민하게 된다.“이제 어떻게 해야 기록이 빨라질까? “매번 비슷한 속도로 뛰는데 왜 더 좋아지지 않을까?답은 의외로 명확하다. 속도와 체력을 동시에 끌어올리는 훈련, 바로 인터벌 러닝 이다.그리고 이 훈련법을 과학적이고 실전적으로 풀어낸 책이 바로 『인터벌의 정석』 이다.러너라면 반드시 알아야 할 훈련의 핵심, 인터벌인터벌 훈련(인터벌 트레이닝) 은 일정한 거리나 시간 동안 고강도로 달린 뒤, 짧은 회복 시간을 가지며 반복하는 훈련이다.세계적인 마라토너와 육상 선수들은 모두 이 방법으로 기록을 단축해왔다.하지만 아마추어 러너들에게는 어렵게만 느껴지는 게 현실.『인터벌의 정.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
