공복다이어트1 차라리 굶어라 - 신간추천 책에서 말하는 굶는 것’의 진짜 의미『차라리 굶어라』는 단순히 무조건 굶으라는 의미는 아닙니다. 저자는 현대인이 식사량과 식사 빈도수를 지나치게 많이 유지하면서 건강을 해치고 있다고 지적합니다. 책은 굶는 행위, 즉 간헐적 단식이 왜 현대인의 건강에 효과적인지 과학적 연구와 구체적인 사례를 들어서 제시합니다.책의 핵심은 식사와 식사 사이의 공복시간을 늘림으로써, 우리 몸이 스스로 회복하고 자생하는 능력을 회복할 수 있다는 것입니다. 이렇게 정기적인 공복 시간을 갖는 생활이 신체의 해독, 노화 방지, 그리고 면역력을 높이는 데 큰 도움이 된다고 합니다.왜 간헐적 단식을 실천해야 할까?1. 내 몸의 자가 치유력을 높이는 공복 효과현대인은 언제나 과잉 섭취 상태입니다. 지나친 음식 섭취는 몸이 끊임없이 소화를.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
